متد تخصصی فرمدهی باسن با الگوبرداری از سیستم مربیان برزیلی
Brazilian Booty Method
BBM. یک متد ساختاریافته و علمی برای افزایش سایز، لیفت طبیعی و فرمدهی هدفمند باسن است که بر اساس اصول تمرینی و تغذیهای مربیان حرفهای برزیلی طراحی شده است.
این سیستم، تنها بر روی تمرین یا تغذیه تمرکز ندارد؛ بلکه با استفاده از رویکرد فیزیولوژی عملکردی، تحریک عضلهای، و بازآموزی متابولیک گلوتئالها، بدن را وارد مسیر فعالسازی و ساخت فرم میکند.
چرا "برزیلی"؟
مربیان برزیلی با ترکیب تکنیکهای تمرین ایزومتریک، الگوی تغذیه خاص گلوتئالساز و توجه به ریتم طبیعی بدن زن، موفقترین متدهای فرمدهی باسن در دنیا را خلق کردهاند.
BBM این دانش را گرفته، بومیسازی کرده، و به یک مسیر ۲۱ روزه تبدیل کرده که: در خانه و بدون مکمل و وسیله خارجی قابل انجام است.
ویژگیهای اختصاصی BBM:
✅ سیستم ۳ فازی فعالسازی، حجمدهی و تثبیت
✅ تمرینات علمی با توالی فیزیولوژیک گلوتئال (glute priming – hypertrophy – isometric control)
✅ اسموتیهای تخصصی فرمساز با زمانبندی دقیق جذب
✅ تکنیکهای Drain & Sculpt برای تخلیه مایعات اضافی و لیفت سطحی
✅ بدون نیاز به باشگاه – قابل اجرا فقط با وزن بدن یا دمبل سبک
مخاطب این سیستم
افرادی که بدن فلت، بدون انحنا یا تختی پایینتنه دارند
افرادی با فرم گلابی معکوس یا فرم ناهماهنگ پایینتنه
نتیجه BBM چیست؟
فرمدهی هدفمند، افزایش حجم ناحیه گلوتئال، سفتی عضله، بالارفتن باسن، و در عین حال ظرافت و انحنای زنانه.
بدون اضافهوزن، بدون فرم غیرطبیعی، بدون نیاز به باشگاه