AINAZ PRIVATE DIET
رژیم خصوصی هفتگی | طراحی شخصی توسط آیناز فاضلی
این یک رژیم ثابت نیست.
هر هفته، با بدن جدید شما دوباره طراحی میشود.
AINAZ PRIVATE DIET™ خصوصیترین سرویس رژیم در AinazTrainings است؛ برای افرادی که نمیخواهند وارد یک برنامه از پیش طراحیشده شوند و میخواهند تمام جزئیات رژیم براساس بدن، هدف و سبک زندگی خودشان ساخته شود.
در شروع، پرونده شما توسط آیناز فاضلی | کوچ تغذیه NSCA بررسی میشود.
وزن و اندازههای بدن، سابقه رژیم، میزان کاهشهای قبلی، استپهای وزنی، ساعت گرسنگی و ولع، وضعیت گوارش، خواب و فعالیت، دارو و مکمل، محدودیتهای غذایی و حتی غذاهایی که دوست دارید وارد طراحی برنامه میشوند.
اما تفاوت اصلی این سرویس از هفته دوم مشخص میشود:
رژیم شما قرار نیست هفتهها ثابت بماند.
در پایان هر ۷ روز، تغییرات بدن شما بررسی میشود و Body Analysis هفتگی بهصورت رایگان انجام خواهد شد.
بعد براساس پاسخ واقعی همان هفته:
وزن جدید + تغییر سایز + گرسنگی و ولع + وضعیت گوارش + انرژی + اجرای برنامه + پاسخ بدن
بررسی میشود و آیناز پلن هفته بعد شما را مجدداً تنظیم میکند.
یعنی اگر بدن شما تغییر کند، رژیم شما هم تغییر میکند.
حتی سرعت مسیر را هم شخصی انتخاب میکنیم.
یکی از تفاوتهای اصلی PRIVATE DIET اینه که همه افراد با یک تارگت وارد برنامه نمیشوند.
ممکنه شما بخواهید مسیرتان:
پرسرعتتر و فشردهتر باشد،
یا ترجیح بدهید:
متعادلتر و قابل ادامهتر پیش بروید.
هدف کاهش وزن هفتگی شما در شروع پرونده مشخص میشود و طراحی برنامه تا حدی که برای شرایط بدنی و پزشکی شما ایمن و واقعبینانه باشد، متناسب با همان هدف انجام میشود.
نه یک کالری برای همه.
نه یک منو برای همه.
نه یک سرعت کاهش برای همه.
غذاهای رژیم را هم شما تعیین میکنید.
قرار نیست برای لاغرشدن غذاهایی بخورید که از آنها متنفرید.
در فرم خصوصی، غذاهای موردعلاقه، غذاهای غیرقابلتحمل، غذاهای سفره، عادتهای غذایی و حتی خوراکیهایی که حذف کاملشان برایتان سخت است مشخص میشوند.
بعد برنامه تا جای ممکن حول همان غذاهایی که واقعاً دوست دارید و در زندگی روزمره مصرف میکنید طراحی میشود.
برنج دوست دارید؟ در طراحی لحاظ میشود.
نان میخواهید؟ مقدار و جای مناسبش مشخص میشود.
غذای ایرانی میخورید؟ برنامه با سفره شما هماهنگ میشود.
سفر یا مهمانی دارید؟ برای شرایط واقعی زندگی شما جایگزین تعیین میشود.
هدف این نیست که زندگیتان را با رژیم هماهنگ کنیم؛
رژیم را با زندگی شما هماهنگ میکنیم.
PRIVATE FORMULA™
در پروندههای خصوصی از یک فرمول ثابت برای همه استفاده نمیشود.
براساس شرایط هر فرد، از راهبردهای تغذیهای و روشهای مبتنی بر شواهد برای تنظیم مواردی مثل توزیع پروتئین و کربوهیدرات، زمانبندی وعدهها، مدیریت گرسنگی و ولع، انتخاب غذاهای قابلتحمل و تنظیم انرژی استفاده میشود.
ممکن است استراتژی هفته اول شما با هفته سوم کاملاً متفاوت باشد؛ چون تصمیم هفته بعد براساس پاسخ واقعی بدن شما گرفته میشود.
هر ۷ روز یک طراحی جدید
WEEK 01
بررسی پرونده + طراحی برنامه اولیه
↓
BODY ANALYSIS
آنالیز رایگان تغییرات هفته
↓
WEEK 02
اصلاح برنامه براساس پاسخ بدن
↓
BODY ANALYSIS
بررسی مجدد وزن، سایز و علائم
↓
NEXT PRIVATE PLAN
طراحی مرحله بعد
این چرخه در طول سرویس ادامه پیدا میکند.
بدن تغییر میکند.
پلن هم تغییر میکند.
داخل سرویس خصوصی شما
طراحی رژیم کاملاً اختصاصی
براساس شرایط و هدف خودتان
بررسی کامل پرونده
سابقه رژیمی، سبک زندگی، محدودیتها و ترجیحات غذایی
انتخاب سرعت مسیر
تعیین هدف واقعبینانه و ایمن براساس شرایط بدن
غذاهای موردعلاقه
طراحی تا جای ممکن با غذاهایی که واقعاً میخورید
جایگزینهای اختصاصی
برای روزهایی که امکان اجرای غذای اصلی را ندارید
Body Analysis هفتگی — رایگان
بررسی تغییرات بدن در پایان هر هفته
Weekly Diet Update
تنظیم مجدد برنامه براساس نتیجه هفته قبل
Private Formula
انتخاب استراتژی تغذیهای متناسب با پاسخ و شرایط پرونده