متد PMB | پروتکل ۷۲ ساعته ریست میکروبیوم
**PMB** یک پروتکل اختصاصی از **ANAZSTRAININGS** است که بر پایه‌ی علم میکروبیوم روده و تکنیک‌های تغذیه‌ای کلینیک‌های کره‌ای طراحی شده. این متد در سه فاز کوتاه اما قدرتمند عمل می‌کند:
🔹 **P (Purge & Prep):** پاک‌سازی انتخابی روده از باکتری‌های مضر
🔹 **M (Microbiome Reset):** ریست و تغذیه‌ی باکتری‌های مفید برای تولید بوتیرات (چربی‌سوز طبیعی)
🔹 **B (Barrier Repair):** ترمیم دیواره‌ی روده برای قفل کردن نتایج و جلوگیری از نفخ
### ✅ PMB مناسب چه کسانی است؟
- افرادی که **لاغرند ولی شکم برجسته و نفخی** دارند.
- کسانی که با رژیم کم‌کالری وزن کم می‌کنند، اما **چربی دور شکمشان آب نمی‌شود**.
- افرادی که **متابولیسمشان کند شده** و رژیم‌های یویویی را تجربه کرده‌اند.
- کسانی که بعد از غذا **سنگینی، گاز، نفخ یا دفع نامنظم** دارند.
- افرادی که می‌خواهند از چرخه‌ی گرسنگی و شمارش کالری خارج شوند و **ریشه‌ی چاقی شکمی** را هدف بگیرند.
- کسانی که به گلوتن یا لبنیات حساس‌اند و دنبال یک **ریست کنترل‌شده‌ی روده** هستند.
تارگت این رژیم ضد التهابی قوی : ۲ تا ۴ کیلو در ۳ روز و حداقل ۳ سانت کاهش سایز