پاسخ : خير
✅ برخي افراد فکر مي‌کنند مصرف آب‌کرفس يا شويد، چاي سبز و .... چربي‌سوز است و باعث كاهش وزن بسيار مي شود اما واقعيت اين است كه تا به امروز ماده‌اي به عنوان لاغر كننده كه باعث اين معجزه شود ، در دنياي پزشکي کشف نشده است .
✅ در واقع خوردن هيچ ماده ي غذايي‌اي وزن را کاهش نمي‌دهد بلکه نخوردن و امساک است که به کاهش وزن و سوخت كالري هاي انباشته شده کمک مي‌کند.
✅ مصرف آب سبزی ها نظير آب كرفس فقط به دلیل فیبر و آب فراوانی که دارد ممكن است باعث كاهش اشتها و كاهش جذب برخی چربی‌ها شود و باعث دفع مقداری آب شود. از این رو فرد تصور میکند وزنش پايين آمده است اما در واقعيت اينطور نيست.
✅ آب سبزي‌ها به دليل داشتن انواع فلاونوئيد و آنتي‌اکسيدان‌ها، براي بدن مفيد است ولي چربي‌سوز نيست مگر آنکه فرد در توازن منفي انرژي باشد .
به عبارت ديگر اگر انرژي دريافتي کمتر از مقداري باشد که در بدن سوزانده مي‌شود، بدن ناچار خواهد شد از منابع چربي استفاده کند و چربي‌ها مي‌سوزد اما اگر دريافت انرژي بيش از مصرف آن باشد، چربي در بدن ذخيره مي‌شود و خوردن هيچ ماده ي غذايي نمي تواند اين روند را متوقف کند.
✅ البته برخي از ترکيبات غذايي تا حدي مي‌توانند سوخت‌وساز را بالا ببرند و در صورتيكه فرد از يک برنامه غذايي صحيح پيروي كند، مي توانند در روند كاهش وزن موثر باشند.
دیگر مطالب مرتبط
چه رژیم غذایی باعث افزایش متابولیسم بدن می شود؟
https://ainazstrainings.com/posts/10004/چه-رژیم-غذایی-باعث-افزایش-متابولیسم-بدن-می-شود
تغذیه مهمتر است یا تمرین؟
اینتروال
فرهنگ رژیم
کم آبی
شاخص گلایسیمیک چیست
با نخوردن وعده های غذایی، چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟
چگونه بدن خود را جوان نگه داریم؟
چرا کمبود ویتامین منجر به چاقی می شود؟
آشنایی با ۵ چربی مفید برای بدن
https://ainazstrainings.com/posts/10014/آشنایی-با-۵-چربی-مفید-برای-بدن
حذف نان و برنج برای لاغری ممنوع
چراچربی‌های شکمی ماندگار ومقاومند؟
غذاهایی خاص که به صاف كردن شكم كمك میکند
متابولیسم پایین یکی از دلایل کم نکردن وزن
ورزش حساسیت به انسولین را افزایش می‌دهد
عضلات ما بعد از ورزش به چند روز استراحت نیاز دارند؟
استرس عامل مهم در انباشته شدن چربی
آيا خوردن آب كرفس به مقدار زياد باعث لاغری می شود ؟
آیا ورزش های روزانه هوازی باعث عضله سوزی می شوند؟
جلوگیری از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن
لبنیات کم چرب بخورید تا چربی بسوزانید
چرا افراط در تمرین هوازی می‌تواند باعث افزایش وزن شود؟
تغذیه بعد از ورزش را نادیده نگیرید
بهتر بخوابید تا وزن کم کنید
سوختن عضله چیست ؟ و چگونه اتفاق می افتد؟
آيا در زمان تمرين حتما بايد عرق كنم ؟!
قرص های لاغری
سلولیت چیست؟
عوارض قرص های لاغری
چگونه بدون شل شدن پوست لاغر شویم‼️
آیا ورزش با لباس گرم، کالری بیشتری می‌سوزاند؟
تفاوت دویدن روی تردمیل و فضای باز
دلایل درد عضلانی بعد تمرین چیست و چگونه بر آن غلبه کنیم!