خیلی سریع وزن کم نکنید :
سوزاندن چربی‌های اضافه بدنتان با سرعت زیاد، به سلول‌های پوستتان مهلت نمی‌دهد که به شکل مناسب خودشان بازگردند
از رژیم‌های غذایی زودگذر و سخت دوری کنید :
در عوض بر روی کاهش وزنی پایدار تمرکز کنید.
خیلی سریع وزن کم نکنید :
سوزاندن چربی‌های اضافه بدنتان با سرعت زیاد، به سلول‌های پوستتان مهلت نمی‌دهد که به شکل مناسب خودشان بازگردند
از رژیم‌های غذایی زودگذر و سخت دوری کنید :
در عوض بر روی کاهش وزنی پایدار تمرکز کنید
تمرین با وزنه و ورزش‌های قدرتی انجام دهید :
چنین تمریناتی باعث خواهد شد عضله بسازید و عضلات بدنتان رشد کند، بنابراین بدنتان زیر پوستتان شکل می‌گیرد.
از نوشیدن آب کافی غفلت نکنید