شش خطا بعد از انجام تمرينان ورزشی
۱-نخوردن غذا : بدن انسان بعد از هر فعاليتي بخصوص ورزشي شبيه اسفنج مي باشد كه آماده جذب آب مي باشد، بر همين اساس بعد از ورزش بايد مقادير مناسبي مواد غذايي املاح و ويتامين دريافت نمود.
۲-ننوشيدن آب : در هيچ زماني مثله پايان يك فعاليت ورزشي بدن با كمبود اب مواجه نمي باشد و ميبايستي آب با دماي مناسب كه خيلي سرد و يا گرم نباشد مصرف نمود.
۳-مصرف نوشابه هاي انرژي زا : احساس سيري زودرس به فرد ميدهد و علي رقم خالي شدن انرژي فرد، احساس انرژي دوباره به ورزشكار تزريق ميگردد كه مناسب نمي باشد.
۴-خوردن غذاهاي سنگين : بدن انسان بعد از تمرين نياز به مواد غذايي مناسب دارد، اما اين بدان معنا نسيت كه فرد كله پاچه مصرف نمايد. ۵-نخوابيدن : خوابيدن و استراحت بعد از فعاليت ورزش يكي از عوامل رشد و موفقت فرد مي باشد.
دیگر مطالب مرتبط
فاکتورهای موثر در خستگی حین ورزش
https://ainazstrainings.com/posts/10040/فاکتورهای-موثر-در-خستگی-حین-ورزش
ویتامینها و دیگر املاح مورد نیاز استخوان
https://ainazstrainings.com/posts/10041/ویتامین-ها-و-دیگر-املاح-مورد-نیاز-استخوان
چه رژیم غذایی باعث افزایش متابولیسم بدن می شود؟
https://ainazstrainings.com/posts/10004/چه-رژیم-غذایی-باعث-افزایش-متابولیسم-بدن-می-شود
تغذیه مهمتر است یا تمرین؟
اینتروال
فرهنگ رژیم
کم آبی
شاخص گلایسیمیک چیست
با نخوردن وعده های غذایی، چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟
چگونه بدن خود را جوان نگه داریم؟
چرا کمبود ویتامین منجر به چاقی می شود؟
آشنایی با ۵ چربی مفید برای بدن
https://ainazstrainings.com/posts/10014/آشنایی-با-۵-چربی-مفید-برای-بدن
حذف نان و برنج برای لاغری ممنوع
چراچربیهای شکمی ماندگار ومقاومند؟
غذاهایی خاص که به صاف كردن شكم كمك میکند
متابولیسم پایین یکی از دلایل کم نکردن وزن
ورزش حساسیت به انسولین را افزایش میدهد
عضلات ما بعد از ورزش به چند روز استراحت نیاز دارند؟
استرس عامل مهم در انباشته شدن چربی
آيا خوردن آب كرفس به مقدار زياد باعث لاغری می شود ؟
آیا ورزش های روزانه هوازی باعث عضله سوزی می شوند؟
جلوگیری از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن
لبنیات کم چرب بخورید تا چربی بسوزانید
چرا افراط در تمرین هوازی میتواند باعث افزایش وزن شود؟
تغذیه بعد از ورزش را نادیده نگیرید
بهتر بخوابید تا وزن کم کنید
سوختن عضله چیست ؟ و چگونه اتفاق می افتد؟
آيا در زمان تمرين حتما بايد عرق كنم ؟!
قرص های لاغری
سلولیت چیست؟
عوارض قرص های لاغری
چگونه بدون شل شدن پوست لاغر شویم‼️
آیا ورزش با لباس گرم، کالری بیشتری میسوزاند؟
تفاوت دویدن روی تردمیل و فضای باز
دلایل درد عضلانی بعد تمرین چیست و چگونه بر آن غلبه کنیم!